今月のテーマは体幹
今月のエクササイズのテーマは
体幹トレーニングです。
腹筋の使い方を覚えることで、
日常の座り姿勢も安定します。
単純なトレーニングですが、
飽きずにやっていきましょう！
さて、先日急に思い立ってダンベルを
購入しました。
今まで、ペッドボトルで代用していましたが、
エクササイズの効きが全く違います。
やはり「餅は餅屋」でしょうか。
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